AKTIVITAS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN BAGI PARA IBU HAMIL

Aleve.us – AKTIVITAS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN BAGI PARA IBU HAMIL, AKTIVITAS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN BAGI PARA IBU HAMIL

AKTIVITAS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN BAGI PARA IBU HAMIL
Aktivitas Olahraga Yang Dianjurkan Bagi Para Ibu Hamil

olahraga merupakan serangkaian aktivitas fisik atau fisikis yang bertujuan untuk menjaga kesehatan. Aktivitas olahraga tidak hanya bisa dilakukan oleh atlet atau olahragawan saja namun olahraga juga sangat dianjurkan bagi para ibu hamil. Jenis olahraga apa saja yang dianjurkan bagi para ibu hamil? bagai mana cara melakukan olahraga yang baik bagi para ibu hamil.? disini saya akan menjelaskan sedikit tentang aktivitas olahraga yang dianjurkan bagi para ibu hamil.

Bagi para ibu dan calon ibu yang sedang hamil menjaga kehamilan agar selalu sehat itu sangat penting, tetapi para ibu hamil juga bukan berarti tidak bisa produktif atau tidak berkarya bahkan dokter sering mengatakan semakin tua umur kehamilan maka dianjurkan untuk semakin sering melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Banyak aktivitas yang bisa dilakukan oleh para ibu hamil yang kegiatannya sangat menyenangkan contohnya dengan memasak, jalan-jalan, berolahraga, atau bekerja ( bagi yang memiliki pekerjaan rutin ).Asalkan semua kegiata diatas bisa menyenangkan itu tidak masalah. Hal yang harus dihindari oleh para ibu bamil ketika beraktivitas adalah tidak boleh mengangkat beban yang terlalu berat, hundari aktivitas berdiri yang terlalu lama.
Ada beberapa aktivitas olahraga yang dianjurkan bagi para ibu hamil yaitu berenang, berjalan, menari, yoga, speda statis, aerobik, senam jongkok. Adapun kegiatan olahraga yang harus dilakukan dan dilatih adalah latihan memiringkan panggul dan pose kupu-kupu.karena latihan ini sangat membantu pada saat proses persalinan dan melatih otot paha.
khusus buat anda para ibu hamil yang senang dengan olahraga senam sebaiknya anda melakukan senam khusus ibu hamil. Ini sangat penting khususnya ketika usia kehamilan menjelang 7 bulanan aktivitas olahraga harus semakin dijaga karena semakin tua masa kehamilan kondisi fisik pun semakin menurun. 
Itulah materi yang bisa saya bagikan tentang aktivitas olahraga yang dianjurkan bagi para ibu hamil  mudah-mudahan bermanfaat.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  AKTIVITAS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN BAGI PARA IBU HAMIL, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  AKTIVITAS OLAHRAGA YANG DIANJURKAN BAGI PARA IBU HAMIL berguna untuk anda.

7 Manfaat Dahsyat Kulit Manggis Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Aleve.us – 7 Manfaat Dahsyat Kulit Manggis Bagi Kesehatan Tubuh Anda, 7 Manfaat Dahsyat Kulit Manggis Bagi Kesehatan Tubuh Anda

7 Manfaat Dahsyat Kulit Manggis Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Seputar Manfaat – Manfaat Buah – Kali ini sobat seputar manfaat akan mengulas manfaat dahsyat kulit manggis bagi kesehatan tubuh anda. Anda pasti sudah mengenal buah berikut ini, selain rasa daginggnya yang enak, ternyata kulitnya juga mempunyai manfaat yang sangat luar biasa untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit berbahaya yang sulit diobati. Kulit manggis dapat dijadikan sebagai bahan obat alami yang sangat luar biasa untuk kanker. Bagaimana dahsyat bukan…..!!!

Bukan hanya itu, perlu anda ketahui bahwa kulit manggis memiliki senyawa xanthone yang saat ini sangat banyak diproduksi dalam bentuk sirup untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya.
Senyawa ini dapat mencegah diabetes, mencegah kanker, dan melawan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. Jadi , tidak heran saat ini sangat banyak iklan yang beredar di media televisi di Indonesia yang memanfaatkan ekstrak kulit manggis ini.
Berikut manfaat yang bisa anda dapatkan dari kulit manggis :
Manfaat Kulit Manggis
Manfaat kulit manggis untuk kesehatan sangat vital, beberapa diantaranya adalah untuk penyakit kritis yang belum ada obatnya yang menyebabkan ia begitu populer di dunia medis sebagai obat tradisional yang ampuh tanpa efek samping. Mengapa manggis sangat luar biasa ? kandungan xanthone di dalam kulit manggis inilah yang membuat ia menjadi fenomenal.
1.  Mengobati dan Mencegah Kanker
Fenomenal !! memang itulah hasil penelitian yang dilakukan terhadap kulit manggis, ternyata kulit manggis dapat mencegah pertumbuhan sel kanker sekaligus menghancurkannya untuk menghindarkan seseorang terkena kanker atau mencegah stadium lanjut. Kandungan zat xanthone dalam kulit dan buah manggis memiliki sifat anti proliferasi danapoptosis yang menjadi senjata ‘pemusnah masal’ terhadap penyakit kanker dan efektif melakukan pencegahannya.
Diantara berbagai buah dan herbal dalam mengobati dan mencegah kanker, dapat dikatakan kulit manggis dan buah manggis lah yang paling ampuh.
2.  Pencegahan Penyakit Jantung
Baik kanker dan jantung merupakan penyakit yang paling mematikan dijagad raya ini, bagaimana kulit manggis dapat melakukan pencegahan penyakit jantung?
Manfaat kulit manggis untuk kesehatan jantung ternyata juga sangat besar. Kulit manggis dapat menjadikan jantung kita sehat dan mencegah penyakit jantung yang berbahaya. Berikut manfaatnya untuk kesehatan jantung.
Kulit manggis dapat membantu mencegah penyakit jantung, Menurunkan tekanan darah tinggi, Memperkuat pembuluh darah, Membantu mencegah arteriosclerosis, dan menurunkan kolesterol LDL (lemak jahat dalam darah). Dengan memanfaatkan kulit manggis kita dapat menggunakan bahan alami yang tidak memiliki efek samping seperti halnya manfaat air kelapa dan herbal lainnya.
3.  Mengatasi Diare dan Membantu Pencernaan
Kulit manggis sangat ampuh untuk mengatasi diare, kandungan senyawa yang terdapat dalam manggis sangat baik untuk fungsi pencernaan tubuh dan menghilangkan bakteri penyebab diare.
Manfaat kulit manggis dapat membantu pencernaan, pencernaan yang baik merupakan sumber kesehatan kita. Beberapa penyakit pencernaan akan menyebabkan masalah kronis seperti kanker usus dan rusaknya fungsi tubuh secara keseluruhan. Kulit manggis membantu pencernaan agar bersih dan dapat berfungsi normal
Banyaknya manfaat kulit manggis ini mudah mudahan dapat membantu kita menjaga dan menumbuhkan budaya konsumsi obat alami.
4.  Meremajakan Kulit dan Mencegah Penuaan Dini
Manfaat kulit manggis yang paling dinanti oleh para wanita adalah kemampuannya dalam melakukan peremajaan kulit. Kandungan antioksidan dalam kulit manggis dapat membantu mencegah penuaan dini dan meremajakan kulit agar terlihat tetap bersinar dan kencang diusia yang tidak muda lagi. Kulit manggis mampu melakukan regenerasi sel kulit mati yang menjadi penyebab utama kulit terlihat kusam dan kering.
5.  Sistem kekebalan tubuh manusia
Apa yang menyebabkan kulit manggis sangat membantu sistem kekebalan tubuh manusia ? jawabannya adalah kayanya kandungan anti oksidan yang terdapat dalam kulit manggis.
Antioksidan aktif yang terdapat dalam kulit buah ini sangat ampuh untuk meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit dan membuang radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya seperti kanker.
6.  Menurunkan Diabetes
Kadar gula dalam darah sangat berbahaya bagi kesehatan manusia karena merupakan cikal bakal berbagai penyakit kronis seperti jantung dan stroke. Kulit manggis salah satu herbal ampuh yang dapat membantu menurunkan diabetes dengan mengurangi dan membawa kadar gula dalam darah melalui air seni.
7.  Mengatasi Gangguan Haid
Jika anda mengalami gangguan haid yang sering terjadi seperti rasa sakit tidak tertahankan, telat datang bulan dalam jangka waktu yang cukup lama dan tidak teratur atau hanya sedikit. Ada baiknya anda mencoba olahan kulit manggis yang penting untuk melancakan haid anda.

 

Nah, itulah  manfaat dahsyat yang bias anda dapatkan dari mengonsumsi kulit manggis. Bagi anda yang ingin mencoba membuat jus dali kulit manggis, dibawah ini salah satu contoh untuk membuat ramuannya. Untuk anda yang tertarik silahkan anda coba dirumah, karena caranya sangat mudah dan tidak ribet.

Cara Membuat Ramuan Kulit Manggis

Setelah mengetahui manfaatnya ada baiknya membuat jus kulit manggis sendiri, caranya sangat mudah.
Cara Membuat
·      Kulit manggis (2-3 buah) – Jumlah ini dapat disesuaikan kebutuhan
·      Ambil bagian dalam, jangan ambil bagian luarnya yang keras.
·      Blender kulit, dapat dicampur dengan susu, alpukat, dan coklat sesuai selera.
·      Setelah halus, kulit manggis tersebut sudah dapat disajikan.
Baca juga artikel seputar manfaat lainnya :

  • 10 Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan Tubuh dan Pikiran
  • 11 Manfaat Hobi Memancing Untuk Kesehatan Tubuh, Jiwa dan Pikiran
  • 11 Manfaat Buah Lemon Untuk Kecantikan
  • Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Demikianlah ulasan seputar manfaat mengenai manfaat dahsyat kulit manggis bagi kesehatan tubuh tanda. Semoga ulasan ini bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Bagi anda yang merasa artikel ini bermanfaat, jangan lupa share ya J

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  7 Manfaat Dahsyat Kulit Manggis Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  7 Manfaat Dahsyat Kulit Manggis Bagi Kesehatan Tubuh Anda berguna untuk anda.

PRESTASI INDONESIA DIBIDANG OLAHRAGA

Aleve.us – PRESTASI INDONESIA DIBIDANG OLAHRAGA, PRESTASI INDONESIA DIBIDANG OLAHRAGA

PRESTASI INDONESIA DIBIDANG OLAHRAGA
Prestasi Indonesia Dibidang Olahraga

Prestasi adalah wujud dari keberhasilan seseorang dalam segala bentuk usaha atau kerjakerasnya. Dalam bidang olahraga misalnya seorang atlet berhasil mengalahkan lawannya di arena pertandingan dan mendapat penghargaan atau medali. Dalam kajian prestasi Idonesia dibidang olahraga saya artikan Prestasi juga memiliki makna sangat luas, seperti halnya orang yang berprestasi pada umumnya memiliki sifat cinta pada pekerjaan, memiliki inisiatif dan kreatif, pantang menyerah, serta menjalankan tugas dengan sungguh-sungguh.

Prestasi Indonesia dibidang olahraga mungkin pada saat ini tengah mengalami kemunduran. Bukan tanpa sebab melainkan banyak faktor yang secara tidak langsung berpengaruh terhadap prestasi Indonesia dibidang olahraga. Hampir dari berbagai event yang diikuti negara Indonesia selalu gagal mencapai target yang telah ditentukan, lihat saja dari mulai event Sea Games 2005 yang diselenggarakan di Filifina, Asean Games 2006 di Qatar hingga sekarang pada puncaknya pada Sea Games 2015 yang diselenggarakan di Singapura Indonesia hanya mampu ber tengger di pringkat 5 dengan total 182 medali yang terdiri dari 24 medali emas, 61 medali perunggu, dan 74 medali perunggu.
Dibandingkan  dengan thailand yang tampil sebagai juara dengan meraih total 247 medali yang terdiri atas 95 medali emas, 83 medali perak, dan 69 perunggu.Prestasi Idonesia dibidang olahraga memang sangat tertinggal jauh bahkan dengan negara tetangga yaitu Malaysia yang berada di pringkat 4,  Vietnam di peringkat 3 dan Singapura di peringkat 2.
Meski demikian bukan tidak mungkin prestasi indonesia dibidang olahraga bisa bangkit bahkan meroket dari yang kita duga  asalkan seluruh komponen dan pihak terkait mampu menjalankan programnya dengan baik dan benar. Dari mulai atlet, pelatih, pengurus. Faktor lain juga seperti pembinaan, pendanaan, program, sarana dan prasarana. semua bisa berjalan dengan sebagai mana mestinya saya optimis prestasi Indonesia dibidang olahraga akan sangat baik dan membanggakan. Amiin..
Itulah artikal tentang prestasi Indonesia dibidang olahraga yang bisa saya bagikan mudah-mudahan bermanfaat.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  PRESTASI INDONESIA DIBIDANG OLAHRAGA, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  PRESTASI INDONESIA DIBIDANG OLAHRAGA berguna untuk anda.