OLAHRAGA SENI BELADIRI PENCAKSILAT ALIRAN CIKALONG

Aleve.us – OLAHRAGA SENI BELADIRI PENCAKSILAT ALIRAN CIKALONG, OLAHRAGA SENI BELADIRI PENCAKSILAT ALIRAN CIKALONG

OLAHRAGA SENI BELADIRI PENCAKSILAT ALIRAN CIKALONG

Olahraga Seni Beladiri Pencaksilat Aliran Cikalong
Pencak silat adalah jenis olahraga beladiri yang lahir dari perkembangan budaya. Pencaksilat adalah salahsatu cabang olahraga khas Indonesia yang didalamnya terdiri dari budaya lokal yang tumbuh dan berkembang.
Olahraga seni beladiri pencaksilat memiliki aliran-aliran yang sangat keterkaitan satusama lain yang salahsatunya aliran Cilakong. Sejarah singkat mengenai aliran ini dikembangkan olahraden haji Ibrahim (Rd. Djajaperbata). Sebelumnya Rd.H.Ibrahim berguru kepada kakak iparnya yaitu Rd,Ateng alimudin di jatinegara, kemudian dilanjutkan kepada beng Ma'ruf (Tanah Abang Jakarta) dan bang Kari (Benteng Tangerang).
Pelajaran dari gurunya itu kemudian diolah kembali oleh Rd. H.Ibrahim melalui proses khalwat (perenungan ) disebuah goa di kampung jelebud,sitepi sungai cikundul, Cianjur. Karena itu lahirlah pencaksilat aliran cikalong. Nama aliran ini diambil dari nama tempat tinggal Rd. H.Ibrahim atau tempat awal penyebaran aliran ini.
Awal penyebaran aliran cikalong tidak begitu pesat, hal ini disebabkan berbagai hal. Pertama Rd.H.Ibrahim sangat slektif dalam memilih murid, diduga disebabkan khawatir penyalahgunaan ilmu pencaksilat yang sangat membahayakan itu. Aliran pencaksilat yang dipengaruhi oleh aliran cikalong diantaranya adalah aliran cikaret, dan salanika, sedangkan perguruan yang mempelajari aliran ini diantaranya adalah paguron pusaka cikalong (PPC) Cianjur, paguron pusaka siliwangi, pager kencana dan lain-lain.
Beberapa jurus yang sangat trkenal dan ampuh yaitu : Suliwa, susun, kocet, serut, jurus lima dan lain-lain. Jurus-jurus tersebut memiiki kemampuan yang sangat luarbiasa yang inti sasarannya adalah mempelajari keraktar lawan, mengukur kekuatan lawan, dan mengetahui rasa lawan. Khusus bagian ketiga ini perlu latihan yang sangat serius karena merasakan pribadi seseorang dengan orang yang lain tentu berbeda.
Itulah sekilas tentang olahraga seni beladiri pencaksilat aliran cikalong yang bisa saya sampaikan mudah-mudahan bermanfaa.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  OLAHRAGA SENI BELADIRI PENCAKSILAT ALIRAN CIKALONG, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  OLAHRAGA SENI BELADIRI PENCAKSILAT ALIRAN CIKALONG berguna untuk anda.

11 Manfaat Hobi Memancing Untuk Kesehatan Tubuh, Jiwa dan Pikiran

Aleve.us – 11 Manfaat Hobi Memancing Untuk Kesehatan Tubuh, Jiwa dan Pikiran, 11 Manfaat Hobi Memancing Untuk Kesehatan Tubuh, Jiwa dan Pikiran

11 Manfaat Hobi Memancing Untuk Kesehatan Tubuh, Jiwa dan Pikiran


Mengapa orang bisa tergila-gila dengan memancing? Mengapa memancing menjadi hobi tersendiri dan unik bagi mereka? Ternyata banyak manfaat memancing bagi para pemancing mania.

Banyak sebagian orang menyangka bahwa memancing merupakan hal yang sia-sia dan melelahkan. Duduk dan menunggu berjam-jam di pinggiran sungai, kolam, ataupun laut menanti ikan menancap di kail.
Tetapi bagi orang yang hobi memancing, justru itu menjadi hal yang menyenangkan dan menguji kesabaran. Jangan salah, memancing memiliki sisi yang menyenangkan. Anda tidak akan pernah tahu perasaan sang pemancing mania yang merelakan uangnya habis untuk membeli seperangkat alat terbaik untuk memancing. Harga tidak hanya berkisar ratusan ribu, namun sampai jutaan rupiah demi membeli alat pancing. Tidak tanggung-tanggung mereka membeli dengan harga tinggi, meskipun akhirnya hasil tangkapan ikan yang di dapat tidak bisa menyeimbangi harga alat pancing.
Kebahagiaan, kesenangan, dan hobi merupakan suatu rangkaian yang tidak bisa di beli dengan uang. Meski anda mengeluarkan uang seberapa banyak pun, jika tidak bahagia juga tidak berguna. Itulah yang di rasakan pemancing mania. Kepuasan di atas segalanya.
Nah, dibawah ini akan diulas mengenai 11 manfaat hobi memancing untuk kesehatan tubuh, jiwa dan pikiran. Diantaranya yaitu :
Menyenangkan saat menunggu ikan mengerumuni kail
Pernahkan anda memancing? Jika pada awalnya anda belum menggemari untuk memancing, bagaimana anda paham betapa menyenangkannya saat saat anda menanti ikan ikan berkerumun di bawah kail anda? pemandangan kala ikan mulai menyerbu dan mendekati kail, lalu dengan keterampilan dan keahlian khusus anda menarik alat pancing, bukan berarti anda bisa mendapatkan ikan bisa jadi ikan tetap tersangkut di kail, namun bisa jadi anda kehilangannya. Itulah bagian yang menarik dari memancing. Ikan juga bisa digunakan untuk terapi ikan untuk menjaga kesehatan anda dengan cara biarkan kaki anda di dalam kolam ikan dan dikerumuni oleh ikan agar ikan mengigiti jari kaki anda, hal ini bisa melancarkan sirkulasi darah dan manfaat terpi ikan lainnya.
Termasuk olahraga ringan
Siapa sangka memancing menjadi bentuk olah raga ringan? Benar, hobi memancing selain mengasyikan juga menjadi salah satu bentuk olahraga ringan untuk anda. Di mulai ketika anda melemparalat pemancing, menunggunya sambil relaksasi, lalu menarik alat pemancing dengan kuat yang hanya bertumpu pada satu tuas. Kemudian anda menarik ikan, dan mendapatkan kesenangan tersendiri. Dan salah satu kegiatan ini temasuk olahraga ringan.
Penghilang stres dan penat dunia
Para pemancing mania sudah paham bahwa memancing mampu menjadikannya obat untuk menangkal stres dan kepenatan hati. Anda akan merilekskan pikiran dan hati anda saat menunggu ikan-ikan mengerumuni kail anda. bahkan beberapa orang melakukan hal untuk menunggu ikan dengan banyak cara seperti sambil tidur, mengobrol dengan teman, dan cara lainnya. Ketika anda berhasil mendapat ikan kepuasan yang akan anda dapatkan dan bisa menghilangkan stres dan penat yang terjadi di dalam kehidupan anda.
Melatih kesabaran
Memancing juga menjadi bentuk melatih kesabaran untuk anda. ikan akan mengajarkan anda untuk sabar di setiap langkah dan usaha anda. Membeli alat pancing terbaik, mencari makanan terlezat untuk ikan, dan menunggu ikan merupakan bentuk-bentuk usaha. Setelah itu anda hanya perlu berusaha dan  berdoa agar umpan yang anda lepas di dalam laut, atau danau bisa membuat ikan terperangkap sambil melatih kesabaran anda untuk menunggu ikan yang anda impikan berhasil masuk kedalam perangkap umpan anda.
Menambah relasi sosial
Menunggu ikan terlena dengan kail anda tentu memakan waktu yang tidak sebentar. Selama itu pula, anda hanya akan diam. Tentu jika anda adalah seseorang yang tidak ingin melepaskan pengalaman begitu saja, anda akan membuat relasi sosial. Tentu saja anda di sana tidak sendiri ada para pemancing mania yang ikut memancing dan tidak salah nya jika anda berbagi informasi dan saling bersosialisasi sambil menunggu alat pancing yang anda lemparkan terperangkap oleh ikan.
Berlatih konsentrasi
Melempar umpan untuk ikan-ikan tentu bukan hanya sekedar melempar biasa saja, anda harus konsentrasi untuk melempar umpan ke tempat yang tepat dan melihat tempat dimana kira-kira ikan tersebut bersembunyi dan banyak di kerumuni oleh ikan. Hal ini membantu anda mendapatkan hasil lebih cepat dan memuaskan dalam memancing.
Ajang wisata dan liburan
Pergi memancing tentu saja berarti anda akan mengunjungi tempat tempat yang asyik. Mengapa? Ikan tidak bisa bertahan lama di tempat tempat yang panas, membosankan, dan penuh dengan polusi. Pemancing mania pasti sudah paham tempat mana yang paling nyaman untuk memancing, selain ikannya banyak dan tempat yang sangat cocok untuk istirahat dan menikmati keindahan alam.
Melatih fisik prima
Tempat memancing yang baik tentu bukan hanya di sembarang tempat yang berada di pinggir jalan. Memang beberapa pemancing banyak yang duduk di sana dan menanti ikan. Percayalah, ikannya tak akan sebagus dan seindah ikan yang berada di atas bukit, di samping rerumputan, dan bermata air jernih. Tentu saja tempat ini tidak mudah di temui. Bahkan jika anda kesana, harus memerlukan tenaga ekstra. Disitulah salah satu bentuk latihan fisik primanya.
Salah satu bentuk terapi kejiwaan
Di rumah sakit Scotlandia menjadikan aktivitas memancing menjadi salah satu bentuk terapi kejiwaan untuk pasiennya. Aktivitas yang di lakukan selama memancing cukup membantu orang yang mengalami gangguan jiwa dan mental menjadi tenang. Mereka mengakui bahwa kegiatan memancing juga mampu merangsang otak dengan baik.
Bentuk pengalihan hal negatif
Jika anda merasa memiliki banyak waktu kosong, jangan berpikiran untuk melakukan hal buruk. Cobalah untuk memanfatkan dengan kegiatan ringan namun juga bermanfaat. Salah satunya adalah dengan memancing. Kegiatan ini selain ringan namun juga menyenangkan. Cukup baik menjadi solusi untuk menghindarkan anda melakukan hal buruk.
Mengusir rasa bosan
Selama anda memancing, rasa bosan akan hilang dari diri anda. sebab kegiatan ini di lakukan dengan menyenangkan dan mudah. Dari anda menyiapkan umpan untuk ikan sasaran anda, lalu melempar kail dan menunggunya. Selama itu pula anda akan bertemu banyak orang dengan hobi yang sama. Kemudian ikan incaran anda berhasil di dapatkan.
Nah, itulah 11 manfaat hobi memancing untuk kesehatan tubuh, jiwa dan pikiran. Ternyata hoby memancing itu punya manfaat yang begitu penting. Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya. 
Kalau artikel ini bermanfaat, jangan lupa dishare ya. 🙂

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  11 Manfaat Hobi Memancing Untuk Kesehatan Tubuh, Jiwa dan Pikiran, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  11 Manfaat Hobi Memancing Untuk Kesehatan Tubuh, Jiwa dan Pikiran berguna untuk anda.

TEKNIK MENGURANGI KETEGANGAN DAN KECEMASAN DALAM OLAHRAGA

Aleve.us – TEKNIK MENGURANGI KETEGANGAN DAN KECEMASAN DALAM OLAHRAGA, TEKNIK MENGURANGI KETEGANGAN DAN KECEMASAN DALAM OLAHRAGA

TEKNIK MENGURANGI KETEGANGAN DAN KECEMASAN DALAM OLAHRAGA

Teknik Mengurangi Ketegangan dan Kecemasan Dalam Olahraga
Ketegangan dan kecemasan sering kali hinggap pada setiap atlet atau pelaku olahraga dikala mereka bertanding baik pertandingan resmi atau biasa sehingga ketegangan atau kecemasan dapat berpengaruh terhadap performa.
Ada beberapa teknik dalam mengurangai ketegangan dan kecemasan yang mungkin bisa dijadikan refrensi anda dalam bertanding.
1. Teknik Yakobson
yang mengajarkan pentingnya pertandinagn dalam benak atlet, dan mengurangi ancaman hukuman-hukuman bagi atlet apabila ia gagal.
2. Teknik progresive muscle ari Yakobson
mengontrol sistem otot-ototnya yang bertujuan agar ketegangannya berkurang. Dengan demikian maka atlet dapat mengontrol mosinya. Dengan demikian kemampun mengontrol emosi ditentukan oleh kemampuan mengontrol sistem otot.
3. Teknik Autogenic Relaxation
Memberikan fungsi kepada diri sendirinya. Pada permulaan yaitu dengan memberikan intruksi-intruksi kepada diri sendiri.
4. Latihan Pernafasan
Yaitu melakukan inhalasi yang dalam dan pelan, sehingga pernafasan yang tadinya cepat atau meninggi secara berangsur..
5. Meitation

Sedaiknya dilakukan di ruangan tertutup dan tenang. dan bebas dari setiap gangguan.
 6. Training Models

Menciptakan medel-model latihan sebagai upaya untuk mengelola ketegangan dan kecemasan.
7. Teknik Pemusatan Perhatian
Yaitu memusatkan perhatian terhadap pertandinagn yang akan dijalani saat itu.
8. Teknik Pendekatan individual
Kedekatan atlet terhadap pelatihnya sangan menentukan. Pelatih mengajak atletny dan berbicara dari hati ke hati.
9.Pembiasaan
Atlet dilatih membiasakan diri dengan situasi pertandingan dan menganggap  
setiap pertandingan tidak ada atau biasa saja
10. Teknik-Teknik Khusus
Teknik ini sangat biasa diterapkan dengan memakai media seperti mendengarkan musik, lebih mendektkan diri kepada sang pencipta, dan memberikan pemahaman yang cukup da tulus.
sehingga atlet merasa lupa akan ketegangan.
Itulah sedikit materi tentang teknik menguranhi ketegangan den kecemasan dalam berolahraga mudah-mudahan bermanfaat.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  TEKNIK MENGURANGI KETEGANGAN DAN KECEMASAN DALAM OLAHRAGA, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  TEKNIK MENGURANGI KETEGANGAN DAN KECEMASAN DALAM OLAHRAGA berguna untuk anda.

PENTINGNYA PEMANASAN SEBELUM BER OLAHRAGA

Aleve.us – PENTINGNYA PEMANASAN SEBELUM BER OLAHRAGA, PENTINGNYA PEMANASAN SEBELUM BER OLAHRAGA

PENTINGNYA PEMANASAN SEBELUM BER OLAHRAGA

Pentingnya Pemanasan Sebalum Ber Olahraga
Melakukan aktivitas olahraga memang sangatlah mudah karena pada dasarnya olahraga adalah gerak tubuh artinya pergerakan tubuh. Tetapi perlu anda ingat bahwa melakukan olahraga dengan tidak teratur dan tidak terarah akan sia-sia bahkan bisa menimbulkan resiko cedera. Maka dari itu anda harus tau bahwa pentingnya pemanasan sebelum ber olahraga.

Melakukan pemanasan sebelum olahraga juag sangat mudah, tetapi juga tidak gampang untuk dilakukan. Karena pemanasan itu sangat penting, maka cara melakukannyapun harus sesuai dengan olahraga yang dilakukan. contohnya: Anda berolahraga sepak bola, maka sebelum berolahraga anda melakukan pemanasan dengan memperbanyak gerak di bagian kaki. 
Pentingnya pemanasan sebelum ber olahraga tujuannya adalah untuk mempersiapkan otot, sendi, tulang, dan bagian-bagian tubuh yang lainnya yang mungkin akan bergerak pada saat anda berolahraga. Manfaat pemanasan itu sendiri sangatlah besar seperti mencegah resiko cedera, meningkatkan performa, tubuh labih fleksibel dan elastis, membantu tubuh lebih rileks. Artinya dengan melakukan pemanasan sebelum ber olahraga maka peredaran darah akan mengalir ke otot dengan baik sehingga siap untuk aktivitas yang lebih besar.
Melakukan pemanasan sebelum olahraga tidak perlu sulit, tidak perlu bantuan dari orang lain, dan tidak perlu biaya. Anda cukup menggerakan atau menarik bagian tubuh secara terurut dan ringan, seperti misalnya menarik kepala dari atas ke bawah, samping kanan ke kiri. menarik tangan atas ke bawah, samping kanan ke kiri, dan seterusnya hingga kaki. Lakukan juga pergerakan dinamis seperti misalnya joging-joging kecil, aerobik ringan, dan lari-lari kecil di tempat dan loncat-loncat rendah. Hingga tubuh kita berkeringat dan merasa siap untuk berolahraga yang akan dilakukannya.
Sebagai catatan dari saya apapun bentuk olahraga yang anda pilih, lakukanlah pemanasan dengan baik. Pemanasan sebelum olahraga sangat penting untuk menyiapkan otot dan sendi untuk lebih siap juga untuk menghindari resiko kemumgkinan terjadinya cedera.
Itulah materi yang bisa saya bagikan tentang pentingnya  pemanasan sebelum ber olahraga mudah-mudahan bermanfaat.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  PENTINGNYA PEMANASAN SEBELUM BER OLAHRAGA, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  PENTINGNYA PEMANASAN SEBELUM BER OLAHRAGA berguna untuk anda.